Oídos limpios

Oídos limpios en 10 pasos

Mientras no tengamos problemas no solemos prestarles demasiada atención. Sin embargo, mantener un sencillo cuidado diario puede prevenir problemas importantes.

Con unos sencillos pasos puedes mantener tus oídos de forma óptima:

#1: Limpiar los oídos por dentro y por fuera

El pabellón auditivo externo se puede limpiar con un tejido humedo en toda aquella superficie que nuestros dedo sea capaz de alcanzar. Sin embargo, el oído interno es mucho más delicado.

#2: El mejor momento

Los expertos aconsejan limpiar los oídos durante la ducha o el baño, ya que tenemos la piel húmeda y es más sencillo retirar el cerumen. 

Permite que el agua penetre en los oídos durante unos segundos, manteniendo la cabeza ligeramente inclinada. Despues incorporala a su posición normal, de manera que el agua templada fluya. Esto trae consigo los restos de cerumen que absorberemos con algodón.

#3: Bastoncillos Si o No

A pesar de los datos estadísticos, el 93% de los españoles utilizan estos bastoncillos. Los expertos desaconsejan su uso porque lo que consiguen es compactar e introducir el cerumen hacia el fondo del oído externo. Este "empujoncito" puede tener consecuencias graves como perdida de audición, heridas o infecciones.

#4: Difusores de agua marina

Son bastante utilizados ya que permiten una buena higiene entro y fuera de los oídos. Además permiten el reblandecimiento del tapón de cerumen y auto-elimina los restos de piel acumulados.

#5: Nunca introducir objetos punzantes

Al igual que los batoncillos, pueden introducir aun más el cerumen en nuestro oído y producir perforaciones e infecciones. 

El 93% de los españoles reococe utilizar bastoncillos, pero más sorprendente es que un 7% ¡reconoce utilizar objetos punzantes!

#6: Periodicidad de la higiene:

Los oídos no deben limpiarse todos los días, sino en días alternos.

#7: Generación MP3:

El abuso de auriculares y aparatos externos pueden pasar factura a nuestra salud auditiva. Puede favorecer la aparición de cerumen, incrementar la suciedad y producir perdidas de oído. 

Esto no significa que la música sea incompatible con tu salud auditiva. Por eso, los profesionales (motoristas, musicos, etc) utilizan equipos de sonido especiales.

#8: Acudir siempre a un experto

Si hay indicios de formación de tapones o de desarrollo de patologías auditivas, debes acudir a tu especialista de forma habitual.

#9: La cera, no es un enemigo

Para nada es el "enemigo a abatir". Es más, el cerumen es muy importante para mantener la salud auditiva, es un mecanismo de auto-lavado.

Cada persona produce la cantidad de cera diaria que necesita su cuerpo, y la elimina de forma diaria.

Por un lado, permite capturar la suciedad que se puede introducir, y por otro, es esencial para mantener un nivel óptimo de Ph.

 Los problemas aparecen cuando se produce un exceso o se realizan malas practicas de higiene.

#10: Cuidado con los más pequeños de la casa

Son muy frecuentes las otitis en los más pequeños. Lloran con desconsuelo y se tapan sus oídos con sus manitas. 

Una de las formas de prevenir dolencias es mantener una correcta higiene auditiva. Eso si, recueda que debes realizar las limpiezas en días alternos.

Texto adaptado por Centro Optico Roberto de Revista Salud Visual Nº28

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#3 Sabíasque...

... Se aconseja poner la pantalla del ordenador entre 50-60 centímetros de nuestros ojos. Es importante que nuestra cabeza esté un poco más alta que la pantalla. Lo contrario puede provocar que lloren los ojos por falta de parpadeo.

Por supuesto hay que tener siempre una buena iluminación y evitar tener el brillo al máximo si estamos en un ambiente oscuro y viceversa."

Texto adaptado por Centro Optico Roberto de Revista Salud Visual Nº28

                                                                                                                                              

El tabaco, ni verlo

 El tabaco, ni verlo

 

Fumar aumenta el riesgo de padecer problemas oculares

Como todos sabemos, el tabaco es el enemigo número uno de nuestra salud. Sin embargo, no solemos ser tan conscientes del vínculo entre el tabaquismo y la salud de nuestros ojos.

El tabaco aumenta considerablemente el riesgo de padecer degeneración macular asociada a la edad, la principal causa de ceguera irreversible en los países desarrollados, y además puede ocasionar y agravar otras condiciones oculares.

Entre las enfermedades oculares asociadas con el tabaquismo podemos encontrar:

Degeneración macular asociada a la edad

Fumar duplica el riesgo de padecer degeneración macular asociada a la edad (DMAE), una enfermedad en las células de la mácula, la zona de la retina responsable de los detalles en el centro de nuestro campo de visión. 

Además, fumar incrementa el riesgo de sufrir todos los tipos de DMAE y de experimentar recaídas tras el tratamiento.

Esta patología consiste en que la visión central se muestra progresivamente más borrosa o distorsionada. La evolución puede suceder a corto o largo plazo. Por eso, es frecuente que la DMAE pase desapercibida cuando afecta a un solo ojo. En fases avanzadas, se percibe un punto negro, o ciego en el centro de visión.

Además de dejar de fumar, para prevenir la DMAE se recomienda examinarse regularmente la vista, llevar gafas de sol y sombreros al aire libre, comer sano y prestar atención a cualquier defecto visual.

Cataratas

Las cataratas se vinculan con el proceso de envejecimiento. Consisten en una opacidad del cristalino que impide el paso adecuado de la luz en el ojo, lo que puede desembocar en una pérdida de visión. Aunque sus causas no están claras, está demostrado que los fumadores tienen hasta 3 veces más probabilidades de desarrollar la forma más común de cataratas.

Uveítis

La uveítis es la inflamación de la úvea, la capa pigmentada que contiene el iris. Esta enfermedad daña estructuras clave del ojo, incluidos el iris y la retina, y puede provocar cataratas, glaucoma y desprendimiento de retina. Está demostrado que los fumadores tienen notablemente más probabilidades de padecerla.

Retinopatía diabética

En pacientes diabéticos, fumar aumenta la probabilidad de padecer retinopatía diabética. Ésta enfermedad consiste en un deterioro de los vasos sanguíneos de la retina que puede ocasionar una pérdida visual considerable, ya que el ojo pierde líquido y, en consecuencia, las imágenes llegan menos nítidas al cerebro.

Ojos secos e irritación
El humo del tabaco contiene irritantes que alteran la película lagrimal, incluso en fumadores pasivos, agravando los síntomas de ojos secos, o las condiciones oculares alérgicas, y en ocasiones llevando a un enrojecimiento crónico, en particular si se utilizan lentes de contacto.
 Los fumadores tienen el doble de probabilidad de sufrir "ojo seco".

Condiciones vasculares 
 El tabaco favorece el desarrollo de la aterosclerosis o endurecimiento de las arterias, lo que suele agravar las condiciones vasculares de los ojos. La oclusión de los vasos sanguíneos y el daño al nervio óptico pueden causar una pérdida visual significativa.

Otras patologías
El tabaco influye en la aparición de otras condiciones como la enfermedad ocular tiroidea o la neuropatía óptica.

Durante el embarazo...

Fumar incrementa el riesgo de aparición de ciertos problemas oculares como el estrabismo o un desarrollo deficiente del nervio óptico. Además aumenta la probabilidad de dar a luz prematuramente, hecho que se vincula con la retinopatía del prematuro, enfermedad que puede provocar ceguera.

Texto adaptado por Centro Optico Roberto de Revista Salud Visual Nº27

                                                                                                                                              

10 cosas que (seguramente) no sabias sobre tus ojos 1/2

Todos nuestros sentidos son sumamente importantes pero sin duda el de la vista es el que más nos costaría perder, puesto que casi todo lo que hacemos en el día implica directamente a nuestra visión. 

Aquí te presentamos 10 cosas extrañas y maravillosas que probablemente no sabías de sus ojos. 

1. Todos necesitaremos usar lentes en algún momento 

Aproximadamente el 99 % de la población empieza a usar lentes de lectura entre los 40 y 50 años. Esto es porque lentamente, conforme pasan los años, el ojo va perdiendo su capacidad de enfoque. 

2. La lente del ojo es más rápida que la de cualquier cámara 

Solo hace falta echar un vistazo alrededor del espacio para pensar cuantas distancias diferentes enfoca nuestra vista en un mismo momento. Esto lo hacemos a diario y aunque pasa desapercibido para nosotros, lo cierto es que, la lente en nuestro ojo cambia de foco a cada instante sin que podamos darnos cuenta de ello. El lente de una cámara necesita al menos unos segundos para captar su objetivo y enfocarlo, de lo contrario todo sería totalmente borroso. 

3. Los ojos llegan a su edad adulta a los 7 años 

A la edad de 7 años nuestros ojos ya están totalmente desarrollados y son fisiológicamente “ojos adultos”. Es por esta razón que es sumamente importante detectar alguna anomalía en nuestra visión antes de esta edad. Un adecuado diagnóstico podrá dar una mayor posibilidad de responder a un tratamiento, pasados los 7 años ningún procedimiento podrá mejorar la visión. 

4. Una persona parpadea más de 15,000 veces cada día.

 El parpadear es una función sumamente importante del ojo, los mantiene frescos alimentándolos con oxígeno, además ayuda a mantener limpia la superficie del ojo. Se puede pensar en la función del parpadeo como una similar a la que hacen los limpiadores de parabrisas sobre el auto, limpia y quita todo de la luna para permitirte ver claramente. 

5. Las cataratas llegan con el paso de los años. 

Las cataratas son una consecuencia normal del simple hecho de volvernos viejos. Es un cambio natural como la adquisición del pelo gris o canas. La edad promedio en la que aparecen supera los 80 años. Las cataratas nublan gradualmente la lente del ojo y toman aproximadamente diez años en aparecer.

Fuente: 10 cosas que no sabías de tus ojos

                                                                                                                                              

 

Las lentillas 1: Mantenimiento

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Las lentillas forman parte de nuestra vida cotidiana y cada vez empezamos a utilizarlas desde más jóvenes.
Tienen una vida util apróximadamente de 1 mes, y es recomendable utilizarlas como máximo 8 horas al día.

Aún cumpliendo estos requisitos, es recomendable necesario realizar un mantenimiento adecuado.

Solución Única:

• Líquidos con una composición adecuada para desinfectar nuestras lentillas tras su uso normal. Una vez guardamos las lentillas en su estuche, es recomendable dejarlas descansar al menos 6 horas (generalmente por la noche). Esto hace que a la mañana siguiente tengamos las lentillas en condiciones óptimas y listas para un uso normal. 
•  Por supuesto se pueden dejar de forma ocasional menos de 6 horas, si por ejemplo realizamos un pequeño descanso en casa y queremos dscansar nuestra vista. No pasa nada, pero si se recomienda cumplir con las 6 horas de descanso en la solución.
• Tambien sirve para limpiar la lentilla en caso de que nos produzca algun tipo de problema, ya sea roce o vision defectuosa. Aplicamos un poco en la palma de nuestra mano ( con las manos limpias, por supuesto) y frotamos las dos caras de las lentilla, de forma circular, y con suavidad. Aclaramos de nuevo y debería estar lista para ponérnosla. Si el malestar continúa, quizá la lentilla este debilitada y debas cambiarla.

 (Puedes encontrar distintas composiciones en función de tus necesidades en Centro Óptico Roberto)

Sentido común:

• Además de la sulución única, es el segundo elemento indispensable. No debemos utilizar las lentillas mas tiempo del recomendado por el fabricante, puede causar infecciones y problemas en la córnea.
• Tampoco debemos exceder sistemáticamente las horas diarias recomendadas por tu optico y por el fabricante. 
• Nunca dormir con ellas puestas.

El ojo es un organo muy delicado, necesita "respirar" y descansar. La lentilla no deja de ser un cuerpo ajeno que cubre nuestro ojo, y por ello, siempre que sea posible es recomendable dejarlo descansar. No sólo alargaremos la vida de la lentilla, sino que evitaremos problemas muy serios y tediosos en nuestros ojos.

Proximamente: 

USOS ERRONEOS Y PROBLEMAS POR FALTA DE HIGIENE: SOLUCIONES
OPTIMIZAR LA VIDA UTIL DE LAS LENTILLAS.

                                                                                                                                              

¿Como limpiar correctamente los cristales?

 ¡Bienvenidos al blog! 

 A través de este blog intentaremos ayudaros con consejos e información util sobre salud y cuidado de nuestra vista y de nuestras lentes. 

En esta entrada inaugural abordaremos un problema común y tremendamente simple entre todos los que usamos gafas:

¿Cómo puedo limpiar y cuidar bien mis cristales? Y ¿qué hago con los reflejos que aparecen después de limpiarlas?

No es necesario explicar la necesidad y la importancia de tener nuestros cristales limpios y sin rayones. Para ello, debemos tener en cuenta que ciertas telas o productos pueden ayudarnos a mantener los cristales en óptimas condiciones:

¿Qué hacer?

  - Utilizar agua y jabón. ¿Qué listo, no? Pues sí, pero es la forma más sencilla de limpiar los cristales y no dejar restos que creen destellos en nuestra lente. Aun así no es tan sencillo. ¿Por qué? Pues porque después de aclarar las lentes con agua del grifo, aplicarnos jabón en las yemas de los dedos, limpiar los cristales en circulo y volver a aclarar, podemos cometer varios fallos y rayar los cristales al secarlos. 

 Una vez aclarados, no debemos dejar secar las lentes al aire, porque nos quedarán marcas de cal y nos obligará a forzar la vista si no las eliminamos. Por eso es recomendable utilizar papel suave, ya sea un pañuelo o papel higiénico, y secar siempre en la misma dirección, puesto que su textura no causará ningún daño a las lentes. Debemos evitar, salvo urgencia, utilizar servilletas o papel de cocina.

 También tenemos que intentar secar rapidamente las partes metálicas, como tornillos o varillas, puesto que podrían oxidarse y reducir la vida de la montura.

 - Utilizar los paños de microfibra que suelen venir con el estuche: en relación calidad/eficiencia es una buena opción. Nos permite una limpieza rápida de las lentes, pero en muchas ocasiones nos resultará insuficiente.

  Consejo: Si el paño de microfibra se ensucia o coge polvo por no estar guardado en el estuche, es mejor lavarlo con agua y jabón y dejarlo secar. ¡Evitaremos rayar o manchar accidentalmente los cristales!

 ¿Qué no hacer?

 - NUNCA realizar una limpieza con una camiseta, jersey o pantalón. En el mejor de los casos no limpiaremos la lente de forma eficiente; en el peor, las rayaremos o dejaremos marcas que luego solo podremos eliminar con agua, jabón o líquidos especiales.

Hasta aquí esta primera entrada, ¡esperamos que estos simples consejos sirvan para prevenir sustos y enfados inesperados!

Más adelante hablaremos sobre la utilidad de los líquidos especiales para cristales.